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Die Top 10 Fitness-Trends für 2020: So werden wir im neuen Jahr schwitzen.

Die Weihnachtsplätzchen sind bald aufgegessen und die Winterschlussverkäufe in greifbarer Nähe, was bedeutet, dass es an der Zeit ist, über 2020 nachzudenken. Für Fitnessprofis bedeutet das, vorauszusehen, was die wichtigsten Trends im nächsten Jahr sein werden.

Um sich ein Bild davon zu machen, was in Zukunft auf dem Spiel steht wurden bereits Tausende von Fitnessfachleuten, mittels eines elektronischen Fragebogens, zu Gesundheits- und Fitnesstrends befragt. Diese Ergebnisse wurden vor kurzem im Health and Fitness Journal veröffentlicht.

Wenn du leidenschaftlich trainierst, sind diese Ergebnisse wahrscheinlich auch für dich interessant. Im Folgenden kannst du einen Blick auf die voraussichtlichen Top 10 Fitnesstrends für 2020 werfen.

1. Tragbare Technologie

Tragbare Technologie, wie Fitness Uhren (Tracker), Herzmonitore und mehr gehören, seit 2016, jedes Jahr zu den drei wichtigsten Trends. Die Verschmelzung von Fitness und Technologie bringt am laufenden Band neue Errungenschaften zu Tage. Im Jahr 2020 kannst du daher mit noch besseren Möglichkeiten rechnen.

2. Gruppentraining

Als Gruppentraining wird jedes Training mit mehr als fünf Teilnehmern bezeichnet. Im Jahr 2017 erschien es zum ersten Mal in den Top 20-Trends und die neue Innovation in dem Bereich – wie z. B Online-Gruppen-Trainingskurse – sorgen dafür, dass dies auch so bleibt.

3. HIIT (High-Intensity Intervalltraining)

HIIT belegte 2018 (und 2014) den ersten Platz, aber trotz des geringen Rückgangs gehen Experten davon aus, dass es im kommenden Jahr noch eine große Rolle spielen wird. Ein HIIT-Training beinhaltet kurze Etappen von hochintensiven Trainingseinheiten, gefolgt von einer kurzen Ruhephase.

Diese Trainingseinheiten dauern normalerweise 30 Minuten oder weniger, können aber auch länger sein. Das eigentliche Ziel ist, ein schnelles und sehr effizientes Training durchzuführen.

4. Fitnessprogramme für ältere Erwachsene

Da die Bevölkerung altert, ist es nur logisch, dass Fitnessangebote sich daran anpassen. Diese Programme berücksichtigen daher die Fitnessbedürfnisse der älteren Generationen.

Das ist natürlich großartig, in Anbetracht dessen, dass ältere Leute damit ihre Knochendichte und Muskelmasse trainieren können und gleichzeitig von den zahlreichen anderen Vorteilen für die Gesundheit profitieren.

5. Körpergewichtstraining

Diese Art von Training verwendet nur dein Körpergewicht um dich zum Schwitzen zu bringen. Wir sind große Fans von Trainingseinheiten ohne Ausrüstung, da sie sehr praktisch sind und jederzeit durchgeführt werden können. Dein Körper allein ist bereits ein großartiges Instrument zum Trainieren.

Natürlich spielt dabei auch die richtige Ernährung eine wichtige Rolle.

6. Einsatz von zertifizierten Fitness-Profis

Mit dem Wachstum in der Fitnessbranche, nimmt die Bedeutung von zertifizierten Fachkräften zu. Es sieht so aus, als ob die Branche auch im nächsten Jahr, wieder verstärkt auf die Ausbildung und Einstellung von Fachkräften setzen wird.

7. Yoga

Diese alte Praxis steht bereits seit vielen Jahren auf der Top 10-Liste. Yoga hat im Jahr 2019 viele Formen angenommen, wie z. B Power Yoga, Yogilates, Yoga in heißen Umgebungen und vieles mehr. Wer weiß also, welche anderen Formen von Yoga die Zukunft bringt?

8. Personal Training

Unter Personal Training versteht man allgemein ein Training mit einem Trainer, der im persönlichen Gespräch mit den Kunden arbeitet. Seit Beginn der Umfrage vor 13 Jahren war es einer der Top-10-Trends und nun gibt es innovative Neuerungen, wie Online-Personal Training, die es noch beliebter machen.

9. Funktionales Fitnesstraining

Funktionales Fitnesstraining ist die Anwendung von Bewegung, zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Ausdauer. Eine Kniebeuge ist zum Beispiel eine funktionelle Übung, weil sie die Bewegungen nachahmen kann, die nötig sind, um sich nach unten zu beugen und etwas vom Boden aufzunehmen. Dieser Trend nimmt dank der erhöhten Anzahl von Fitnessprogrammen für ältere Erwachsene zu.

10. Bewegung ist Medizin

Bewegung ist Medizin“ ist der Name einer globale Gesundheitsinitiative von ACSM, die Gesundheitsdienstleistern nahelegt, ihre Patienten in ein Trainingsprogramm einzubeziehen und im Rahmen regelmäßiger Untersuchungen, deren körperliche Aktivität zu analysieren.