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Was ist ein normaler Blutdruck?

Ein normaler Blutdruck ist lebenswichtig. Ohne den Druck, der unser Blut zwingt, um den Kreislauf zu durchströmen, würde kein Sauerstoff oder Nährstoffe über unsere Arterien an die Gewebe und Organe abgegeben.
Der Blutdruck kann jedoch gefährlich hoch werden, und er kann auch zu niedrig werden.

In diesem Artikel werden wir darüber diskutieren, was Blutdruck ist, wie er gemessen wird und was die Messungen für unsere Gesundheit bedeuten.

Was ist Blutdruck?
Ein Gartenschlauch
Ohne Pumpe oder Wassertank fließt kein Wasser. Die Eigenschaften der Schlauchleitungen beeinflussen auch den Wasserdruck. Ähnliche Prinzipien gelten für die Durchblutung.
Der Blutdruck ist die Kraft, die das Blut durch unseren Kreislauf bewegt.

Es ist eine wichtige Kraft, weil Sauerstoff und Nährstoffe nicht um unseren Kreislauf geschoben werden, um Gewebe und Organe ohne Blutdruck zu versorgen.

Der Blutdruck ist auch deshalb wichtig, weil er weiße Blutkörperchen und Antikörper für die Immunität und Hormone wie Insulin liefert.

Ebenso wichtig wie die Bereitstellung von Sauerstoff und Nährstoffen ist das frische Blut, das geliefert wird, in der Lage, die giftigen Abfallprodukte des Stoffwechsels aufzunehmen, einschließlich des Kohlendioxids, das wir bei jedem Atemzug ausatmen, und der Giftstoffe, die wir durch unsere Leber und Nieren freisetzen.

Das Blut selbst trägt eine Reihe weiterer Eigenschaften, einschließlich seiner Temperatur. Es trägt auch eine unserer Abwehrkräfte gegen Gewebeschäden, die Gerinnungsplättchen, die einen Blutverlust nach einer Verletzung verhindern.

Aber was genau bewirkt, dass das Blut einen Druck in unseren Arterien ausübt? Ein Teil der Antwort ist einfach – das Herz erzeugt Blutdruck, indem es Blut herausdrückt, wenn es sich bei jedem Herzschlag zusammenzieht. Der Blutdruck kann jedoch nicht allein durch das pumpende Herz erzeugt werden.

Funktion
Unser Kreislauf ist ähnlich wie bei einer hoch entwickelten Form der Klempnerei – Blut hat einen “Fluss” und Arterien sind “Rohre”. Ein physikalisches Grundgesetz verursacht unseren Blutfluss, und dieses Gesetz gilt auch für ein Gartenschlauchrohr.

Durch einen Druckunterschied fließt Blut durch unseren Körper.

Unser Blutdruck ist am Anfang seiner Reise aus unserem Herzen – wenn er in die Aorta eintritt – am höchsten und am Ende seiner Reise entlang immer kleiner werdender Arterienäste am niedrigsten. Diese Druckdifferenz ist es, die den Blutfluss um unseren Körper herum verursacht.

Arterien beeinflussen den Blutdruck in ähnlicher Weise wie die physikalischen Eigenschaften eines Gartenschlauches, der den Wasserdruck beeinflusst. Die Verengung des Rohres erhöht den Druck an der Stelle der Verengung.

Ohne die Elastizität der Arterienwände zum Beispiel würde der Blutdruck beim Pumpen aus dem Herzen schneller abfallen.

Während das Herz den maximalen Druck erzeugt, sind die Eigenschaften der Arterien ebenso wichtig, um sie zu erhalten und den Blutfluss durch den Körper zu ermöglichen.

Der Zustand der Arterien beeinflusst Blutdruck und Durchfluss, und eine Verengung der Arterien kann schließlich die Versorgung insgesamt blockieren, was zu gefährlichen Bedingungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt führt.

Messung
Dame lässt ihren Blutdruck von einem Arzt überprüfen.
Wenn der Druck aus der Armmanschette den Puls kurz stoppt, gibt er die Höchstzahl des arteriellen Blutdrucks an, die wir aus medizinischen Dramen kennen – zum Beispiel “140 über 90”.
Das Gerät zur Blutdruckmessung ist ein Blutdruckmessgerät, es besteht aus einem Gummiband – der Manschette, die mit einer Hand- oder Maschinenpumpe aufgeblasen wird.

Sobald die Manschette ausreichend aufgeblasen ist, um den Impuls zu stoppen, wird eine Messung durchgeführt, entweder elektronisch oder auf einem analogen Zifferblatt.

Der Messwert wird in Form des Drucks ausgedrückt, den es benötigt, um Quecksilber um ein Rohr gegen die Schwerkraft zu bewegen. Aus diesem Grund wird der Druck mit der Einheit Millimeter Quecksilber, abgekürzt auf mm Hg, gemessen.

Lesungen
Ein Stethoskop identifiziert den genauen Punkt, an dem der Pulsschall zurückkehrt und der Druck der Manschette langsam abfällt. Die Verwendung des Stethoskops ermöglicht es der Person, die den Blutdruck misst, auf zwei spezifische Punkte zu achten.

Die Blutdruckmessungen bestehen aus zwei Zahlen – dem systolischen Druck zuerst und dem diastolischen Druck dann. Der Messwert wird als z.B. 140 über 90 mm Hg angegeben.

Der systolische Druck ist der höhere Wert, der durch die Kontraktion des Herzens verursacht wird, während die diastolische Zahl der niedrigere Druck in den Arterien während der kurzen “Ruhezeit” zwischen den Herzschlägen ist.

Bereiche
Die National Institutes of Health geben an, dass der normale Blutdruck unter 120 mm Hg systolisch und 80 mm Hg diastolisch liegt.

Der Blutdruck ändert sich jedoch von selbst, eine Tatsache, die Kardiologen erforschten, als sie im März 2013 über die Blutdruckvariabilität in der Natur schrieben:

“Der Blutdruck ist gekennzeichnet durch ausgeprägte kurzfristige Schwankungen innerhalb eines 24-Stunden-Zeitraums (Schlag-zu-Schlag, Minuten-zu-Minuten-, Stunden-zu-Stunden- und Tages-zu-Nacht-Schwankungen) sowie durch langfristige Schwankungen über längere Zeiträume (Tage, Wochen, Monate, Jahreszeiten und sogar Jahre).”

In den Leitlinien heißt es, dass bei Blutdruckwerten über 115/75 mm Hg jeder Anstieg von 20/1

Koronare Herzkrankheit: Was Sie wissen müssen

Die koronare Herzkrankheit bezieht sich auf eine Verengung der Koronararterien, der Blutgefäße, die das Herz mit Sauerstoff und Blut versorgen. Es ist auch bekannt als koronare Herzkrankheit. Sie ist eine der Hauptursachen für Krankheit und Tod.
Koronare Herzkrankheit (KHK) tritt normalerweise auf, wenn sich Cholesterin an den Arterienwänden ansammelt und Plaques bildet. Die Arterien verengen sich und reduzieren den Blutfluss zum Herzen. Manchmal kann ein Gerinnsel den Blutfluss zum Herzmuskel behindern.

KHK verursacht häufig Angina pectoris (Brustschmerzen), Kurzatmigkeit, Myokardinfarkt oder Herzinfarkt. Es ist die häufigste Form der Herzerkrankung in den Vereinigten Staaten, wo sie jedes Jahr 370.000 Todesfälle verursacht.

Schnelle Fakten über koronare Herzkrankheiten:
Koronare Herzkrankheiten machten 2008 23,5 Prozent aller Todesfälle in den USA aus.
Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) erleiden jedes Jahr etwa 735.000 Amerikaner einen Herzinfarkt.
Warnzeichen und Symptome sind Brustschmerzen oder Beschwerden und Kurzatmigkeit.
Beispiele für koronare Herzkrankheiten sind Angina und Herzinfarkt.
Was ist eine koronare Herzkrankheit?
Bild von einigen Scans eines Herzens
Koronare Herzkrankheiten sind eine der häufigsten Todesursachen in den Vereinigten Staaten.
Das Herz ist ein Muskel, etwa so groß wie eine menschliche Faust eines Erwachsenen. Blut wird vom Herzen in die Lunge gepumpt, wo es Sauerstoff sammelt. Dieses sauerstoffreiche Blut wird dann über Arterien zum Herzen und dann zu den Organen im ganzen Körper zurückgepumpt.

Das Blut kehrt dann durch die Venen zum Herzen zurück und wird wieder in die Lunge gepumpt. Dies wird als Kreislauf bezeichnet.

Koronararterien sind das Netzwerk der Blutgefäße im Herzen. Sie existieren auf der Oberfläche des Herzens und versorgen den Herzmuskel mit Sauerstoff. Verengt sich die Koronararterie, kann die Versorgung des Herzens mit sauerstoffreichem Blut, insbesondere bei körperlicher Aktivität, zu gering werden.

Diese Durchblutungsstörungen können zunächst keine Symptome hervorrufen, aber da sich Fettablagerungen oder Plaques in den Herzkranzgefäßen bilden, können Anzeichen und Symptome auftreten.

Ursachen
Es wird angenommen, dass die KHK mit einer Verletzung oder Beschädigung der inneren Schicht einer Koronararterie beginnt.

Dieser Schaden führt dazu, dass sich an der Stelle der Verletzung Fettablagerungen bilden. Diese Ablagerungen bestehen aus Cholesterin und anderen zellulären Abfallprodukten. Die Akkumulation wird als Atherosklerose bezeichnet.

Wenn Stücke abbrechen oder reißen, klumpen die Blutplättchen im Bereich und versuchen, das Blutgefäß zu reparieren. Diese Klumpen können die Arterie blockieren, den Blutfluss reduzieren oder blockieren und zu einem Herzinfarkt führen.

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Symptome
Angina
Die folgenden sind Symptome der Angina:

Brustschmerzen: Die Menschen beschreiben es als Quetschen, Druck, Schwere, Straffung, Brennen oder Schmerzen in der Brust. Sie beginnt in der Regel hinter dem Brustbein. Der Schmerz breitet sich oft auf Hals, Kiefer, Arme, Schultern, Hals, Rücken oder sogar auf die Zähne aus.
Verwandte Symptome: Andere Symptome sind Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Schwäche, Schwitzen, Übelkeit, Krämpfe und Kurzatmigkeit.
Es gibt mehrere Haupttypen von Angina:

Stabile Angina: Die Beschwerden können für einen kurzen Zeitraum anhalten und können sich wie Blähungen oder Verdauungsstörungen anfühlen. Es passiert, wenn das Herz härter arbeitet als sonst, z.B. beim Sport. Es hat ein regelmäßiges Muster. Es kann über Monate oder Jahre hinweg geschehen. Ruhe oder Medikamente können die Symptome lindern.
Instabile Angina: Dies wird oft durch Blutgerinnsel in der Koronararterie verursacht. Sie tritt in Ruhe auf, sie ist überraschend, sie hält länger an, und sie kann sich mit der Zeit verschlimmern.
Variante Angina: Dieser Typ tritt in Ruhe auf, und er ist in der Regel schwerwiegend. Es passiert, wenn es einen Krampf in einer Arterie gibt, der sie dazu bringt, sich zu verengen und zu verengen, was die Durchblutung des Herzens stört. Auslöser sind unter anderem Kälte, Stress, Medikamente, Rauchen oder Kokainkonsum.
Kurzatmigkeit (Dyspnoe)
Eine KHK kann zu Kurzatmigkeit führen. Wenn das Herz und andere Organe zu wenig Sauerstoff bekommen, kann der Patient mit dem Keuchen beginnen. Jede Anstrengung kann sehr anstrengend sein.

Herzinfarkt
Ein Herzinfarkt oder Myokardinfarkt tritt auf, wenn der Herzmuskel nicht genügend Blut und damit Sauerstoff hat. Der Muskel stirbt, und es kommt zu einem Herzinfarkt.

Ein Herzinfarkt tritt häufig auf, wenn sich ein Blutgerinnsel aus einer Plaque in einer der Koronararterien entwickelt. Das Gerinnsel, wenn es groß genug ist, kann die Blutversorgung des Herzens stoppen. Das Blutgerinnsel wird als Koronarthrombose bezeichnet.

Zu den Symptomen eines Herzinfarkts gehören:

Brustschmerzen und leichte Schmerzen, oder ein erdrückender Brustschmerz.
hustend
Schwindelgefühl
Kurzatmigkeit
Gesicht erscheint grau
ein allgemeines Gefühl des Unwohlseins und die Angst, dass das Leben zu Ende geht.
Übelkeit und Erbrechen
Unruhe
Schweiß und feuchte Haut
Das erste Symptom sind normalerweise Brustschmerzen, die sich auf Hals, Kiefer, Ohren, Arme und Handgelenke und möglicherweise auf die Schulterblätter, den Rücken oder den Bauch ausbreiten.

Positionsänderungen, Ruhen oder Liegen bringen keine Erleichterung. Der Schmerz, den ich

Ist es möglich, die Arterien zu befreien?

Die Arterien einer Person können durch eine Anhäufung einer Substanz namens Plaque verstopft werden. Es gibt keine schnellen Lösungen für das Abschmelzen von Plaque, aber Menschen können wichtige Änderungen im Lebensstil vornehmen, um mehr davon zu stoppen und ihre Herzgesundheit zu verbessern.
In schweren Fällen können medizinische Verfahren oder Operationen helfen, Blockaden innerhalb der Arterien zu beseitigen. Ein Arzt kann auch Medikamente wie Aspirin oder cholesterinsenkende Medikamente wie Statine verschreiben.

In diesem Artikel nehmen wir einen genauen Blick darauf, wie man Plaqueansammlungen verhindert, zusammen mit Risikofaktoren und Komplikationen, wenn die Arterien von jemandem verstopft sind.

Was sind verstopfte Arterien?
Plaque ist eine Mischung aus Fett, Kalzium, Cholesterin und Abfall aus den Zellen des Körpers. Diese Mischung kann an den Wänden der Arterien haften bleiben, wodurch diese Blutgefäße enger werden. In diesem Fall spricht man von Atherosklerose.

Verstopfte oder blockierte Arterien können verhindern, dass frisches Blut in Teile des Körpers gelangt, was eine Person einem Risiko von Herzinfarkt, Herzinsuffizienz oder Schlaganfall aussetzen kann.

In vielen Fällen kann der Mensch eine Plaqueansammlung und Atherosklerose verhindern. Einige medizinische Behandlungen sind verfügbar, um die Arterien zu reinigen, aber sie sind invasiv.

Die beste Behandlung ist in der Regel die Prävention, da das Entfernen von Plaque viel schwieriger ist als das Verhindern des Auftretens.

Vorbeugung gegen verstopfte Arterien
Der Verzehr einer herzgesunden Ernährung und regelmäßiges Training kann ein wirksames Mittel sein, um verstopfte Arterien zu verhindern. Diese Disziplinen sorgen auch dafür, dass sich der Mensch im Laufe der Zeit besser fühlt.

Menschen können verstopfte Arterien mit den folgenden Lebensstiländerungen verhindern:

Vermeidung von Transfetten
Die Art des Fettes, das eine Person isst, kann die Plaque in den Arterien beeinflussen. Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, dass eine Person die Aufnahme von gesättigten Fetten und Transfetten einschränkt. Dies liegt daran, dass diese Fettarten einen hohen LDL-Cholesterinspiegel enthalten, der das Hauptmaterial der Plaque in den Arterien ist.

Zu den Lebensmitteln, die einen hohen Anteil an Transfetten haben, gehören:

frittierte Lebensmittel
verarbeitete verpackte Lebensmittel
Kuchen, Torten und Gebäck
Kekse und Kekse
Margarine- oder Butterersatzstoffe
Gemüseverkürzung
Produkte mit teilweise hydrierten Ölen, auch bekannt als Transfette genannt.
Zusammen mit Transfetten können gesättigte Fette auch die Herzgesundheit beeinträchtigen, obwohl die Beweise dafür gemischt sind. Gesättigte Fette kommen vor allem in tierischen Produkten wie Rind, Schwein und Milchprodukten vor, aber auch in Kokosöl und Palmöl.

Eine Überprüfung wissenschaftlicher Studien ergab, dass es eine kleine, aber möglicherweise wichtige Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Problemen gab, wenn Menschen gesättigte Fette reduzieren und durch ungesättigte Fette ersetzen.

Eine weitere Übersichtsstudie legt nahe, dass Menschen gesättigte Fette vermeiden sollten, weil sie den LDL-Cholesterinspiegel im Körper erhöhen, was eine direkte Ursache für Herzprobleme ist.

Mehr ungesättigte Fette essen
Bild von Lachs, Olivenöl, Nüssen und Avocado, die helfen können, die Arterien zu befreien.
Avocados, Walnüsse und fette Fische enthalten alle ungesättigte Fette.
Ungesättigte Fette sind die guten Fette. Sie enthalten HDL-Cholesterin, das helfen kann, schlechtes Cholesterin aus den Arterien zu nehmen, bevor es in Plaque übergeht.

Nach Angaben des AHA können ungesättigte Fette helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu verbessern, wenn sie anstelle von trans oder gesättigten Fetten gegessen werden.

Ungesättigte Fette kommen vor allem in Pflanzen und fetten Fischen vor. Zu den Quellen gehören:

Avocado
Oliven
Walnüsse
einige pflanzliche Öle, darunter Sonnenblumen und Olivenöl
fetter Fisch, einschließlich Forelle, Hering und Lachs
Nachfolgend weitere Ernährungstipps
Die AHA empfiehlt, dass Menschen, die ihren LDL-Cholesterinspiegel senken wollen, eine reichhaltige Ernährung einnehmen:

ganzes Obst und Gemüse
Muttern
Vollkorngetreide
fettarme Milchprodukte
Fisch
Geflügel
Sie empfehlen auch, zuckerhaltige Lebensmittel, rotes Fleisch und zuckergesüßte Getränke zu begrenzen.

Trinken von Kräutertees
Teetrinken wie grüner oder schwarzer Tee, Rooibusch-Tee oder Ingwertee kann ein guter herzgesunder Ersatz für andere Getränke sein.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass das Trinken von 6 Tassen Rooibusch-Tee pro Tag über 6 Wochen hinweg dazu beitrug, die Menge an LDL-Cholesterin im Blut bei Erwachsenen, die für Herzerkrankungen gefährdet waren, zu senken.

Auch grüner Tee kann helfen. Ein Bericht aus dem Jahr 2011 berichtete, dass grüner Tee und seine Extrakte den LDL-Cholesterinspiegel im Blut senken könnten, obwohl dies keinen Einfluss auf den HDL-Cholesterinspiegel hatte.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 kann die Supplementierung mit Ingwer auch signifikante Marker verbessern, die zu kardiovaskulären Ereignissen führen können. Ingwerwurzel kann als Ergänzung gefunden werden, aber die Menschen können sie auch in heißem Wasser zubereiten und als Tee trinken.

Regelmäßiges Training
Adipositas ist ein Risikofaktor für Plaqueansammlung und Herzerkrankungen. Neben einer gesunden Ernährung kann regelmäßiges Training einer Person helfen, Gewicht zu verlieren und ihr Risiko für Herzprobleme zu verringern.

Die regelmäßige Teilnahme an Herz-Kreislauf-Übungen, auch bekannt als Cardio, kann ebenfalls zur Stärkung des Herzens und zur Reduzierung von Plaque beitragen.

Zu den einfachen Cardio-Aktivitäten, die die Herzfrequenz erhöhen, gehören:

Joggen
Radfahren
Laufen
zügiges Gehen
Schwimmen
Tennis spielen
Aerobic machend
Eine Person sollte darauf abzielen, 30 bis 60 Minuten Bewegung zu machen, die die Herzfrequenz erhöht.